[...] najpierw zwracac uwagę(czyli na formę biegową i ilośc podciągnięć) Ale jeśli plecy będą miały dość to odpuszczę to ćwiczenie pytanie tylko czy nie szkoda go. Masz teraz nieco inny cel ;-) A więc może zaproponujesz jakiś sensowny plan by ruszyć z porządnymi treningami na podciąganie?Czytałem Twój temat "co zrobić by więcej sie [...]
Regeneracje miedzy sila a masa robilem przez 4 tyg(2tyg bez cwiczenia+2 ACT), teraz zrobilem przerwe 1tydz zero silowni i mam zamiar pociagnac 1tydz lekkiego treningu przed cyklem.
Dzieki bardzo duzo informacji mi udzieliles i rozwiales pare watpliwosci takze poprosze wiecej takich wywodow w przyszlosci solaros jade jeszcze teraz kreatyne i beta alanine wiec dorzuce wegle z rana zgodnie z Twoja sugestia oprocz tego bcaa rano codziennie i w dni treningowe wiadomo przed bcaa+wegle po eaa+ wegle i po ok godzince konkretny [...]
[...] dla mnie widoczne jest to tylko w wymiarach i na wadze, tkanka tłuszczowa ruszała sie minimalnie. Oszukac hormony wcale nie jest tak łatwo. Zarost na twarzy dopiero jakby teraz raczkuje, mam jakis tam meszek, do gino i odkładania sie tłuszczu w specyficznych miejscach, smiało moge dodac fobie społeczną która mniej wiece dopadła mnie od tamtego [...]
Może być teraz? A PUSH Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 7-9 Przysiad 3 x 7-9 Wyciskanie hantli skos dodatni 2 x 7-9 OHP 3 x 10 Prostowanie ramion wyciąg górny linka 4x10 Wspięcia na palce 2x10 B PULL Wiosłowanie sztangą nachwyt 3 x 8-10 Tył barku maszyna/brama 2 x 10-12 Podciąganie podchwytem 3 x 7-9 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3 x [...]
[...] prawda zdążyłem wziąć 2 tabsy exe bo znalazłem w szafce,miesiąc po terminie jest ale widocznie dziala. Co robić według was? Logiczne było by chyba wyj**ac tego teścia co mam teraz do śmieci i wbic cos pewnego? czy sie mylę? ta prolke zbijac w ogóle? Mam pod ręką enana ions i myślę czy to nie wbić ale czekam aż ktoś kumaty podpowie co robić.... [...]
hehehehehehe....o teraz przeczytałes 6-esc:))) wyluzuj ..poprostu mijasz sie z faktami:)) co do reklamowania sie przez olimpa ...to spytaj ich ..a tak apropo to maja do tego prawo poniewaz jak zzauwazyłes sa sponsorami tego forum. ....a ja powiem raczej odwrotnie..: niestarczyło treckowi na reklamy w prasie?:))))))) dobra ....bez [...]
nie oszukuj się ale dieta to podstawa a na cyklu dieta jeszcze ważniejsza najpierw suple gainer białko kreatynka dobra multiwitamina w wieku 18 lat masz wysoki poziom swojego teścia nie ma potrzeby abyś teraz stosował koksy
ty sie juz redukujesz i redukujesz i nic z tego nie wynika. Najwiekszą plame dałeś wraz z dwoma kolegami w teście-rywalizacji. OK. ale do rzeczy. to dieta, którą teraz wkleiles- ta ostatnia tabela- jest b. dobra. proponowalabym jedynie zmienianie mięs- nie tylko kurczaki i indyki żyją na świecie i ponadto mają tez inne czesci ciala, poza cyckami [...]
No, z tą siłą to zupełnie inna sprawa...chociażby dlatego, ze plany stricte siłowe, wyglądają zupełnie inaczej......Ale teraz mówię głównie o planach typowo siłowych, których celem nie jest masa mięśniowa jako tako. Natomiast ten plan jest typowo masowy, a co do siły.... Sprawa pierwsza-Rośnie ci masa, to w pewnym, choćby małym stopniu urośnie też [...]
Ok teraz kumam. A co z nitro w DNT? Jestem już po jednej puszcze 550g to nie będzie za mała dawka? A poprzednio stosowałem tak DT 30g przed tr i 30g po DNT 30g rano i 30g przed głownym posiłkiem Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2015-05-25 14:28:22
Ale ziomek nie ma czegos takiego jak myslenie na logike, dla Ciebie moze to byc logiczne, dla kogos innego nie i nie mozesz tak tego tlumaczyc.(Pewnie teraz napiszesz ze masz 200iq a ja 100 dlatego jest to dla mnie nielogiczne. Koniec tematu i przestancie ludzie pisac rzeczy nie na temat. Duzo sie nasluchalem o sfd i wiele z tego to prawda a [...]
Randy abdykował,a walka Sylvia-Minotauro była walką o wakujący tytuł mistrza świata HW UFC. Cieżko jest mi powiedzieć która organizacja jest lepsza.Jeszcze pół roku temu powiedziałbym bez zastanowienia że PRIDE. Teraz...jak dla mnie te organizacje są równe. Minotauro,wcale nie zdemolował Sylvii czego pół roku temu byłbym pewien. z pride'owców [...]
faktycznie ucięło: wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem a brzuch to zawsze przed treningiem i w trakcie co do tłuszczu to nie wiem ale myślę ze te pierwsze kg to reakcja szokowa na wysiłek :) i ze teraz będzie coraz ciężej
Przeciez to nie chodzi tylko o nagrody,ale przede wszystkim wydziwianie i do konca nie jasne reguly,a zaczelo sie to od tych pytan online w 3 sekundy. Jezoo teraz startowaliscie tylko w dwoch i napisz czy wiesz ktory wygral ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-03 21:06:33
Luzem 43,5. Po roku zacząłem ćwiczyć, bo miałem taką chudą i długą przy wzroście 191, że wyglądałem jak żyrafa. Kiedyś pasowały na mnie koszule 38, teraz 44. Przecież każdy tę szyję ćwiczy, więc tam idzie mięsień raczej niż tłuszcz. To stwierdzenie tutaj nie pasuje. PS. Bombowiec, nigdy nie miałeś problemów z kręgami szyjnymi od karuzeli? W jaki [...]
Może za bardzo go męczyłeś i na razie ma dosyć? Nie no tran to teraz będzie mój lek i ja sie boje o to samo ;( Ale mam 15 latek dopiero więc popęd za minimum rok-dwa powinien wrócić co nie? ;O A tak pro po gdy jej robiłeś 'dobrze' palcami to nic nie doszło czy sie jakoś wywinąłeś? Chyba że nie wiem do buzi jej palce wkładałeś heh :D
bold się rozkreca na dobre ok 6-8 tyg i apsuje do długich cykli(od 12 tyg min w góre) mniej niż te 500 mg nie ma sensu go brać testa 250 mg co 5 dni wystarczy ci po takiej przerwie,testa ze 2 tyg dłużej od bolda pasowało by dać,hormonu mniej niz te 3 j.m. dziennie nie ma co dawać i na pewno nie mniej niz te 3 miesiące inaczej szkoda zupełnie kasy [...]
[...] przepisała to dermatolog wiec jesli ktos chciłby go stosowac to po skonsultowaniu sie z lekarzem,tez strasznie wysusza skórę. Carmel ja podobnie uzywam zelu Graniera,tyle ze teraz zmieniłam na Vichy cły taki zestaw z tonikiem zelem i kremem na przebarwienia,nic fascunującego.owszem pomaga ale nie tak jak bym chciała:) a uzywam tego od poł [...]
